在古老的中醫理論中,穴位按摩一直被視為一種自然療法,通過刺激人體特定的穴位,可以達到調節氣血、疏通經絡、緩解疼痛的目的。這種簡便易行的自我保健方法,不僅深受中國人民的喜愛,也逐漸在國際上受到廣泛的關注。按哪個部位可以止痛?今天,我們就來探討一下穴位按摩在止痛方面的應用,看看胃痛按足三里、頭痛按列缺等常見止痛方法的背后,隱藏著怎樣的中醫智慧!
1、胃痛按足三里
足三里,具體位于人體小腿外側,髕骨下緣外側四橫指(中指)處。它是胃經上的重要穴位,有“肚腹三里留”之稱,常按摩此穴不僅能緩解胃痛、消化不良,還能增強體質,提升免疫力。手法上,可以采用拇指指腹按壓,力度由輕到重,每次按壓5-10分鐘,每日2-3次。
2、頭痛按列缺
列缺穴具體位于人體手腕部,兩手虎口交叉,食指所按的凹陷處即是。它屬于手太陰肺經,但因其通達任脈,故有“頭項尋列缺”之說,對于緩解頭痛、頸項僵硬有良好的效果。用拇指輕輕旋轉按壓,每次3-5分鐘,直至感到酸脹為宜。
3、眼疲勞按攢竹
長時間盯著電腦或手機,眼睛干澀、疲勞不堪時,可以試試按攢竹穴。攢竹具體位于人體眉毛內側邊緣凹陷處,輕輕用指腹按摩,能有效緩解眼部疲勞,改善視力模糊。閉眼輕柔按壓,每次3-5分鐘,有助于眼睛放松。
4、腰痛按委中
“腰背委中求”,委中穴具體位于人體膝后區,腘橫紋的中點。它是膀胱經上的要穴,對于腰背痛、腿痛有較好的緩解作用。坐位或俯臥,用拇指指腹垂直按壓,或用拳輕輕敲打,每次3-5分鐘,可以促進腰部血液循環,緩解疼痛。