導語
立夏節氣是二十四節氣中的第七個節氣，它意味著溫暖舒適的春天已經過去，炎炎夏日已經不遠。在這春夏交替之際，人們的生活方式、飲食習慣多多少少也會有所改變。在立夏時節，重新安排正確健康的作息時間，制定規律營養的飲食計劃，才能保證自己的身體更加健康。那么立夏養生有什么需要特別注意的地方嗎？立夏時節吃什么對身體好呢？立夏的習俗又有哪些呢？民福康養生本期立夏專題為您一一解答~
立夏節氣是二十四節氣中的第七個節氣，它意味著溫暖舒適的春天已經過去，炎炎夏日已經不遠。在這春夏交替之際，人們的生活方式、飲食習慣多多少少也會有所改變。在立夏時節，重新安排正確健康的作息時間，制定規律營養的飲食計劃，才能保證自己的身體更加健康。那么立夏養生有什么需要特別注意的地方嗎？立夏時節吃什么對身體好呢？立夏的習俗又有哪些呢？民福康養生本期立夏專題為您一一解答~
立夏啦，很多的水果也是相應的上市了，這時候的水果營養好，很適合夏天的時候吃。蘇州有“立夏見三新”的諺語，“三新”指新熟的櫻桃、青梅和梅子;無錫民間則有“立夏嘗三鮮”的風俗。
立夏過后，便是炎熱的夏天，為了不使身體在炎夏中虧損消瘦，人們在立夏吃一些食物，往往寄托著祈福保平安的愿望。如在立夏日吃蛋拄(意為“支撐”)心，吃筍拄腿，吃豌豆拄眼。
立夏是二十四節氣的第七個節氣，它代表著夏天的來到，天氣要開始越來越熱了。適宜的食物包括梨、甘蔗、葡萄、檸檬、柿子、荸薺、節瓜、黃瓜、菱角、西紅柿、莧菜、木耳菜、紫菜、鮮藕、莼菜等。
每年的五月五號或者是五月六號是農歷的了立夏。在天文學上立夏是說告別春天，太陽黃經為45度，是夏日的開始。
夏季溫度慢慢的升高，人們食欲開始出現問題，不想出現，不想工作，無精打采的，這到底是什么原因呢?
立夏之后天氣變化無常，在這里建議那些喜歡短褲MM，立夏早上寒氣不可小覷，要注意保暖。
立夏，意味著我們即將告別春天，進入炎熱的夏天。立夏時節，天氣干燥，雨水少，日曬強，人體水分流失快。
夏季的時候，孕婦不能在烈日下行走，主要就是為了避免中暑問題。孕婦需要注意室內的溫度，在17℃-23℃合適。
很多老年人的食譜之中，肉類或者脂肪類的食物比較多，這并不利于老年人的身體健康，嚴重者還會出現心腦血管疾病。
立夏節氣的到來，預示著炎熱的夏天已經來臨。女性朋友在立夏節氣不能過于貪涼，不要愛吹空調、不愛運動或者是好吃冷飲。
護腎的方法有很多，多喝水會讓男人護腎的，飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度。
我國習慣將“立夏”作為夏季的開始，立夏前后，氣溫升高，隨著也會面臨一些疾病產生，立夏時節謹防的疾病有：頭痛病、皮膚病和腸胃疾病。夏季的高溫、悶熱、雷雨、大風、天氣驟變，常會誘發或加重頭痛。
“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也”。立夏要注意養護心臟，吃清熱生津的食物，睡眠要充足，早睡早起，順應自然。立夏之際，天干物燥，風多雨少，人體的水分比較容易通過出汗等流失。
從養生方式來說，在夏季養護脾胃，好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜。
